晨起来空腹一杯水对身体非常好，被称为"排毒水",其作用如下：

可以解决一个晚上体内缺水，及时补充；

有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外；

可以调节体液浓度，使之达到均衡状态。

夜晚睡前可以喝水；

夏天、冬天都要多喝水；

　 发烧的时候，一定要喝水；

　 此外，搭乘飞机，当空中小姐问你要不要水时，最好点头；

　 体力劳动大量出汗后，在饮水中适量加点盐，就可维持体内正常含盐量；

　 餐前空腹喝水，餐时有汤有水：餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、 肠液)每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞， 供应体内对水的需要。

  最后，再给大家一点小提示：

　 成人最好每天喝水不少于6次。

　 少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。

　 儿童饮料首选白开水。如果喝果汁，最好由家长动手为孩子榨一些纯鲜果汁喝。

　 喝新鲜开水时不要太烫，一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。

　 勿只口渴时饮水。

　 减少喝水、节食可“瘦身”，但这是很危险的做法，缺水可导致电解质不平衡，有害身体健康，建议欲减肥者，注意均衡饮食和饮水。

　 要喝加盐温热水，不要喝冰水。

　 希望大家多喝水，喝好水，在饮水方面占到健康的先机。